减肥操2015 for 郑多燕 (高清完整版) app for iPhone and iPad

2015年资讯类排名第一应用"郑多燕减肥2015"

让我们和韩国瘦身辣妈一起跳减肥操吧！
本应用提供郑多燕训练计划及训练过程中的常见问题解答

本应用收集最全的郑多燕减肥操视频,而且支持下载后离线播放喔

常见问题F&Q：
播放视频时为什么会没声音？
答：是由于设置了静音键（在音量键的旁边），请设置到正常位置就可以正常播放声音了，静音键是ipad/iphone上的静音开关。

亲还不知道郑多燕吗？
郑多燕，韩国健身明星，她被称为韩国辣妈，韩国最火健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。

郑多燕健身操是郑多燕为了拥有完美身材而创作的，因为具备动作简单，任何人都看得懂，对空间、地点要求小，用时少，减肥速度快，适合亚洲人体质等诸多优点，由于健身减肥效果突出，也因此郑多燕红遍韩国以及日本。
循序渐进的练习会让自己的身体更健康，同时对于减肥塑身也有效果。

郑多燕的减肥天书中写到：“以前减肥失败的原因不是因为你的意志薄弱，而是因为你选择了错误的减肥方法，或者是对减肥感到厌倦，或是由于别的因素。”
亲还在犹豫什么，想要健康的身体，想要健美的身材，跟韩国辣妈郑多燕一起动起来吧！

小贴士：
在运动前最好先做个10—15分钟的热身，然后才开始跳。运动中不要忘了适时的补充水分，因为流汗与快速的呼吸都会加速水分的流失。
运动在结束时千万不要立刻停下来休息，要继续以慢速的缓和动作收尾，约10分钟左右，才不会造成运动伤害。
不要忽略了运动的装备，因为它常常是决定你是否会造成运动伤害的关键，例如：最好选择透气佳与弹性良好，和具有保护作用的鞋底垫与内衬的鞋，或是使用护膝，都是可以保护因运动时所造成的膝关节与脚踝的受力过大，使它不至于受伤。
最好身着轻便宽松的衣物，避免紧身衣，因为紧身衣在运动后有可能因为散热不易，而易导致中暑。女性最好穿上专业的运动内衣（如果不买运动内衣也可以，只要承托力好的文胸就行了）。运动内衣是女士做运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣，它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响．又能避免胸部对运动的妨碍。运动总要出汗，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭，再有，运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。